Der Ratgeber bietet umfassende Informationen zur Schwangerschaft, Geburt und Babyschlaf. Er umfasst den Schwangerschaftsverlauf, Checklisten für Kliniktasche und Baby-Erstausstattung sowie Tipps für eine gesunde Ernährung und Lebensweise. Zudem werden Strategien für einen sanften Babyschlaf im ersten Lebensjahr vorgestellt.
Das Buch behandelt Minimalismus als Lebensstil, der hilft, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren und Ballast abzuwerfen. Es thematisiert die Überwindung von Leistungsdruck, Konsumzwang und gesellschaftlichen Erwartungen. Minimalismus fördert Selbstbestimmung und ermöglicht mehr Zeit und Energie für Familie, Freunde und Hobbys.