Stretching

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Ein elastischer Körper mit einer ausbalancierten Muskulatur fühlt sich gut an, sieht gut aus und ist weniger anfällig für zahlreiche Beschwerden: So steigert Stretching das gesamte Wohlbefinden. Die Muskeln zu dehnen empfiehlt sich immer, wenn man sich verspannt oder schlapp fühlt, vor oder nach dem Sport und möglichst morgens nach dem Aufstehen. Dieser GU-Ratgeber enthält die besten Dehnübungen für die wichtigsten Muskelgruppen sowie verschiedene effektive Stretching-Programme für den Alltag und für spezielle sportliche Belastungen. Besseres Körpergefühl garantiert!