Fit in die Kiste

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Endlich als Kindle-Version erhältlich! Das Taschenbuch hat über 50.000 Exemplare verkauft und ist in der 11. Auflage. Barbara Rütting lobte es in einer Talkshow zum Thema gesund alt werden mit den Worten: "Das Buch hat nur einen Fehler: Dass ich es nicht selbst geschrieben habe!" Die Ganzheitsapotheker Burkhard Sieper und Michael Eisenmann teilen in diesem Werk zahlreiche Fallbeispiele und persönliche Erfahrungen aus ihrer Apothekenpraxis. Entdecken Sie Tipps, die Sie so vielleicht noch nie gesehen haben, und starten Sie in ein langes, gesundes Leben. Mit einer Vielzahl von Fallbeispielen, Checklisten, Rezepten und Übungen ist dieses Buch ein praktischer Ratgeber für alle, die mit 90 lieber Fahrrad fahren möchten, als mit 80 ein Pflegefall zu sein. Älter werden wollen alle – ältern sein will niemand. Entscheidend für Fitness im Alter ist der bewusste Umgang mit dem eigenen Körper: weniger frühstücken, regelmäßig Sonnenlicht tanken, eine Zahncreme ohne Fluoride verwenden und täglich fünf Minuten aktiv entspannen. Die Autoren vermitteln das nötige Grundwissen für einen persönlichen Gesundheits-Plan und bieten ein ganzheitliches Konzept, das Ernährung, Bewegung, Denken und Fühlen umfasst. Oft genügt die Umsetzung weniger Basics, um die Lebensqualität erheblich zu steigern. Prävention statt Therapie ist ihr Ziel.