Aquafitness

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Der Ratgeber geht zunächst auf die vielfältigen positiven gesundheitlichen Aspekte ein und führt anschließend in die verschiedenen Fitnesstrainingsmethoden des Aquafitness ein. Es werden insbesondere Aquarobics, Aquasplash, Aquavital und Aquapower näher erläutert und die entsprechenden Übungen und Trainingsprogramme vorgestellt. Aquafitness ist bei hohen Temperaturen im Sommer die Alternative zu anstrengenden und schweißtreibenden Sportarten im Freien. Doch auch im Winter kann Aquafitness im Gegensatz zu vielen anderen Sportarten ausgeübt werden. Im Wasser lässt sich auf besonders schonende und sanfte Weise durch den natürlichen Wasserwiderstand nicht nur ein sehr effektives Kraft- und Ausdauertraining absolvieren, sondern es werden auch der Gleichgewichtssinn und die Konzentrationsfähigkeit geschult. Zudem ermöglicht der natürliche Auftrieb des Wassers eine fast vollständige Gelenkschonung, ein vermindertes Verletzungsrisiko und eine Entlastung der Wirbelsäule.