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Die einfachste Möglichkeit, den Trendsport Nordic Walking zu erlernen. Unabhängig von Alter und Fitnesszustand hält Nordic Walking alle fit und in guter Laune. Andreas Wilhelm, der Formationsleiter der DNV (Deutsche Nordic Walking Vereinigung), hat die Technik ALFA entwickelt, um einfach in das Nordic Walking einzusteigen. ALFA steht für „Aufrecht gehen, Arme lang, ein Dreieck mit dem Stock bilden und den Schritt anpassen“. Anfänger lernen die Grundtechnik sehr einfach in 7 Schritten. Dieses praktische Handbuch zum Nordic Walking bietet auch Varianten für fortgeschrittene Praktizierende, um die Ausdauer zu steigern und die Haltung oder die Belastung der Füße zu verbessern. Mit dieser Technik kann jeder seinen eigenen Stil des Nordic Walking finden. Enthält ergänzende Übungen zur Dehnung und Kräftigung, Tipps und Checklisten.
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Nordic-Walking-Praxisbuch, Andreas Wilhelm
- Language
- Released
- 2006
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- Title
- Nordic-Walking-Praxisbuch
- Language
- German
- Authors
- Andreas Wilhelm
- Publisher
- Knaur
- Released
- 2006
- ISBN10
- 3426643413
- ISBN13
- 9783426643419
- Series
- Tags
- Non-Fiction
- Description
- Die einfachste Möglichkeit, den Trendsport Nordic Walking zu erlernen. Unabhängig von Alter und Fitnesszustand hält Nordic Walking alle fit und in guter Laune. Andreas Wilhelm, der Formationsleiter der DNV (Deutsche Nordic Walking Vereinigung), hat die Technik ALFA entwickelt, um einfach in das Nordic Walking einzusteigen. ALFA steht für „Aufrecht gehen, Arme lang, ein Dreieck mit dem Stock bilden und den Schritt anpassen“. Anfänger lernen die Grundtechnik sehr einfach in 7 Schritten. Dieses praktische Handbuch zum Nordic Walking bietet auch Varianten für fortgeschrittene Praktizierende, um die Ausdauer zu steigern und die Haltung oder die Belastung der Füße zu verbessern. Mit dieser Technik kann jeder seinen eigenen Stil des Nordic Walking finden. Enthält ergänzende Übungen zur Dehnung und Kräftigung, Tipps und Checklisten.