More about the book
Zásadní česká kniha o zdravém a účinném hubnutí se zaměřuje na psychiku, výživu a pohyb. Vychází z metodiky STOBu a celoživotní praxe Ivy Málkové, která spojila znalosti lidské psychiky s osobními zkušenostmi s nadváhou. Pokud se necítíte dobře kvůli nadbytečným kilům a vyzkoušeli jste různé diety, tato kniha vám pomůže shodit kilogramy a užívat si jídlo, aniž byste se soustředili pouze na hubnutí. Klade důraz na to, proč a jak jíte, a ukazuje, jak trvalého úbytku hmotnosti dosáhnout změnou životních návyků. Naučíte se zvládat stres a emoce bez jídla, odolávat lákadlům, mít rádi sami sebe a sestavit si vyvážený jídelníček. Kniha také poskytuje rady, jak si udržet váhu po zhubnutí. Obsahuje názorné příklady, které vysvětlují, proč diety často nefungují, a jak nalézt vlastní příjemnou cestu. Nové vydání zahrnuje přístup mindfulness, efektivní pro řešení nadváhy. Součástí je Nákupní tahák pro lepší výběr potravin a program pro systematické zaznamenávání úspěchů a úbytku hmotnosti, s formuláři ke stažení na webových stránkách.
There are currently of book Já zhubnu zdravě a natrvalo: Můj průvodce na 12 týdnů (2017) in stock.
Book purchase
Já zhubnu zdravě a natrvalo: Můj průvodce na 12 týdnů, Various authors
- Language
- Released
- 2017
- product-detail.submit-box.info.binding
- (Hardcover),
- Book condition
- Very Good
- Price
- €7.99
Payment methods
We’re missing your review here.
- Title
- Já zhubnu zdravě a natrvalo: Můj průvodce na 12 týdnů
- Language
- Czech
- Authors
- Various authors
- Publisher
- Smart Press
- Released
- 2017
- Format
- Hardcover
- Pages
- 224
- ISBN10
- 8087049918
- ISBN13
- 9788087049914
- Series
- Tags
- Non-Fiction, Health & Medicine, Self-Help, Medicine, Personal Growth, Health, Health & Fitness, Weight Loss, Stress, Stress Management
- Rating
- 4.4 out of 5
- Description
- Zásadní česká kniha o zdravém a účinném hubnutí se zaměřuje na psychiku, výživu a pohyb. Vychází z metodiky STOBu a celoživotní praxe Ivy Málkové, která spojila znalosti lidské psychiky s osobními zkušenostmi s nadváhou. Pokud se necítíte dobře kvůli nadbytečným kilům a vyzkoušeli jste různé diety, tato kniha vám pomůže shodit kilogramy a užívat si jídlo, aniž byste se soustředili pouze na hubnutí. Klade důraz na to, proč a jak jíte, a ukazuje, jak trvalého úbytku hmotnosti dosáhnout změnou životních návyků. Naučíte se zvládat stres a emoce bez jídla, odolávat lákadlům, mít rádi sami sebe a sestavit si vyvážený jídelníček. Kniha také poskytuje rady, jak si udržet váhu po zhubnutí. Obsahuje názorné příklady, které vysvětlují, proč diety často nefungují, a jak nalézt vlastní příjemnou cestu. Nové vydání zahrnuje přístup mindfulness, efektivní pro řešení nadváhy. Součástí je Nákupní tahák pro lepší výběr potravin a program pro systematické zaznamenávání úspěchů a úbytku hmotnosti, s formuláři ke stažení na webových stránkách.