Mit Buddha die Trennung meistern

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Die Trennung vom Lebenspartner ist bei vielen Menschen mit einem Gefühl des Scheiterns und einem massiven Einbruch des Selbstwertgefühls verbunden. Buddhistische Psychologie, vor allem die Achtsamkeitspraxis, und spezifische geführte Meditationen und Übungen, können helfen, mit dem emotionalen Chaos aus Wut, Angst, Trauer und Bedürftigkeit besser fertig zu werden und so letztlich durch die Trennung zu reifen. Er lernt, die Position des inneren Beobachters einzunehmen und seinen Gefühlen Raum zu geben, sie genau zu untersuchen und sie dann wieder loszulassen. Gleichzeitig bekommt er Übungen, um seine eigenen Ressourcen zu aktivieren wie zum Beispiel eine Phantasiereise an einen sicheren Ort oder Übungen zur Stärkung von Gleichmut und Stabilität.