Enzyklopädie Pilates

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Die Enzyklopädie Pilates bietet eine klare und leicht nachschlagbare Darstellung der Pilates-Methode, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist. Mit detaillierten anatomischen Zeichnungen und präzisen Beschreibungen anspruchsvoller Übungen richtet sich das Werk auch an Bewegungstherapeuten, Sportlehrer und Fitness-Sportler. Auf 300 Seiten werden zahlreiche Übungen umfassend und wissenschaftlich fundiert behandelt, ohne dabei die Verständlichkeit zu verlieren. Jede Übung wird mit Erklärungen zum Ablauf, Informationen über die beanspruchte Muskulatur sowie häufigen Fehlern und Anpassungsvarianten präsentiert. Nach einer Einführung in die Grundprinzipien der Pilates-Methode werden Übungen in Kategorien wie Bauch, Unterkörper und Oberkörper gegliedert. Zudem gibt es Kapitel zu Dehn- und Entspannungsübungen, Pilates im Stand und eine Übersicht der Übungen nach Zielsetzung, etwa zur Verbesserung der Beweglichkeit im Alltag oder zur Stärkung des Rückens. Auch die Anpassung der Übungen an gängige Krankheitsbilder wird ausführlich behandelt. Dieses Werk lässt keine Fragen offen und ist praktisch sowie leicht umsetzbar.