Gesund schlafen - erholt aufwachen

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Ein tief und gesund zu schlafen ist essenziell, doch viele Menschen leiden unter Schlafproblemen wie Einschlaf- und Durchschlafstörungen. Dieses Werk bietet wertvolle Hilfestellungen, um wieder natürlich zu schlafen und erholt aufzuwachen. In einer Zeit, die natürliche Rhythmen vernachlässigt, ist es nicht verwunderlich, dass viele schlecht schlafen und morgens müde aufwachen. Ein guter Schlaf ist jedoch entscheidend für unser Wohlbefinden. Die Autoren untersuchen das Geheimnis des Schlafes aus einer ganzheitlichen Perspektive und erläutern, was während des Schlafs geschieht, um Hinweise zur Verbesserung zu geben. Das Buch enthält zahlreiche Tipps und Übungen, von der Gestaltung des Schlafplatzes bis hin zu naturheilkundlichen Hilfen. Kräuterkissen, Kräutertees und Homöopathie werden als wertvolle Unterstützungen vorgestellt. Es behandelt Themen wie die Polarität von Tag und Nacht, den Menschen zwischen Schlafen und Wachen, esoterische Sichtweisen auf den Schlaf, die Bedeutung von Träumen sowie praktische Ratschläge zur Förderung eines regenerativen Schlafs. Hilfen bei Schlafstörungen werden durch Atemtechniken, Naturheilkunde und bewährte homöopathische Mittel ergänzt. Ein faszinierendes und pragmatisches Buch, das für jeden von Bedeutung ist.