Hopmop

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Keine Zeit für regelmäßigen Sport? Keine Lust auf Yoga oder Joggen? Wer aktiv sein möchte, aber am liebsten in Reichweite der Couch bleibt, findet in diesem Ratgeber die perfekte Lösung. Hier wird der Alltag zum Workout, und man wird ganz nebenbei fit. Der Autor und Fitness-Coach präsentieren über 40 Übungen, die sich in alltägliche Tätigkeiten integrieren lassen – vom Aufräumen über das Bettbeziehen bis hin zum Zähneputzen. Kraft, Ausdauer und Koordination können überall trainiert werden, denn das beste Fitness-Studio ist der Alltag. Dieser erzhlerische Fitness-Ratgeber hat einen ansprechenden Graphic-Novel-Stil. Die Anleitungen sind brillant illustriert, während humorvolle Texte den Leser motivieren, aktiv zu werden. Der Autor, der durch Familie und Beruf kaum Zeit für Sport hat, trifft zufällig auf den Fitnesscoach, der ihm zeigt, wie man den Alltag zum Sport macht. Basierend auf medizinischen Erkenntnissen und neuesten sportwissenschaftlichen Ansätzen entwickelt der Coach Übungen, die sich mit allen möglichen Tätigkeiten kombinieren lassen. Ob zu Hause, am Arbeitsplatz oder unterwegs – das Training kann überall stattfinden, ohne Vorbereitungszeit oder spezielle Ausrüstung. Auf Nimmerwiedersehen, Schweinehund!