Abnehmen mit dem Darm

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Ein Buch für alle, die mit herkömmlichen Diäten gescheitert sind und erfolgreich sowie gesund abnehmen möchten. Es zeigt, wie eine gesunde Darmflora beim Abnehmen hilft und gleichzeitig Darmbeschwerden lindert. Basierend auf den neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen der Mikrobiomforschung, bietet es über 90 Rezepte zur Sanierung des Darms und zur Gewichtsreduktion. Die Forschung hat gezeigt, dass bestimmte Mikroben uns schlank halten, während andere zur Gewichtszunahme führen. Die zentrale Frage ist, wie man die ideale Bakterienzusammensetzung im Darm erreicht. Die Antwort liegt in der Zufuhr von Ballaststoffen aus Obst, Gemüse, Vollkorn, Hülsenfrüchten und Nüssen sowie fermentierten Lebensmitteln wie Sauerkraut und Joghurt, die die Darmflora mit schlankmachenden Bakterien anreichern. Ein ausgewogenes Mikrobiom erleichtert das Abnehmen und bringt den Körper ins Gleichgewicht. Der Ratgeber bietet eine neuartige Möglichkeit, Gewicht dauerhaft zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Die Zusammenarbeit einer Medizinjournalistin, eines Gastroenterologen und einer Kochbuchautorin sichert kompetentes Fachwissen. Neben dem Verständnis von Darm und Mikrobiom erfahren Sie, was Sie zu welcher Zeit essen sollten, um Ihre Darmbakterien optimal zu unterstützen. Eine umfassende Sammlung darmfreundlicher Rezepte lädt dazu ein, Ihr Mikrobiom im Alltag zu verwöhnen.