Die Lekutat-Methode

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Carsten Lekutat, einer der bekanntesten deutschen TV-Ärzte und Moderator der Sendung „Hauptsache Gesund“, teilt in diesem Buch seine persönlichen Erfahrungen zum Thema Abnehmen. Mit über 20 Kilo weniger hat er einen verblüffend einfachen und erfolgreichen Ansatz entwickelt, den er Menschen näherbringen möchte, die bisher gescheitert sind. Für Lekutat war Abnehmen eine Herausforderung, ähnlich einem Marathonlauf, den man nicht auf einmal angeht. Stattdessen setzte er auf kleine, machbare Schritte, die allmählich mehr Disziplin erforderten. Er begann, Ungesundes schrittweise durch Gesundes zu ersetzen, reduzierte Kalorien- und Kohlenhydrataufnahme und ließ nach und nach ungesunde Lebensmittel weg. Dabei blieb der Genuss nicht auf der Strecke; er entwickelte raffinierte Zubereitungsmethoden mit gesünderen Zutaten. Viele seiner Patienten haben bewiesen, dass dieser einfache Weg zum gewünschten Ziel führt. Lekutat ermutigt dazu, Abnehmen und Essen so unkompliziert wie möglich zu gestalten, und bietet damit eine Lösung für all jene, die bisher keinen Erfolg hatten.