Trailrunning für Frauen

More about the book

Immer mehr Läuferinnen entdecken abseits des Asphalts – auch über die Marathondistanz hinaus – die Bedeutung mentaler Zähigkeit. Das Buch vermittelt, wie man das Unmögliche meistert, sich Ängsten stellt und sowohl körperliche als auch geistige Hürden überwindet, basierend auf persönlichen Erfahrungsberichten. Es behandelt die Motivation für Trailrunning im Alltag, die Vereinbarkeit von Training und Familie, den Umgang mit Verletzungen und wie Trailrunning zum Lebensstil werden kann. Zudem wird erläutert, wie man Niederlagen im Sport für die persönliche Weiterentwicklung nutzen kann. Anna Hughes wagte 2008 den Schritt in unbekanntes Terrain, als sie ohne Erfahrung im Ultralaufen und nur mit einem Straßenmarathon im Gepäck am Marathon des Sables in der marokkanischen Wüste teilnahm. Sie kämpfte sich durch sechs Etappen und kehrte mit einer Finishermedaille zurück, wissend, was in ihr steckt. Das Buch richtet sich speziell an Läuferinnen, die über sich hinauswachsen und spielerisch Trailrunning erlernen möchten, mit einem Fokus auf verschiedene Distanzen von 20 bis über 100 Kilometern. Besondere Bedürfnisse von Läuferinnen, wie zyklusgesteuertes Training, werden berücksichtigt. Es verzichtet auf lange wissenschaftliche Abhandlungen und konzentriert sich auf praktische Erfahrungswerte aus über 25 Jahren im Laufsport.