Marathon Fitness

More about the book

Der Autor und Journalist Dirk von Gehlen hat das Trainingskonzept „Minutenmarathon“ entwickelt, das Anfängern und Wiedereinsteigern hilft, ohne Leistungsdruck und mit Freude ins Laufen zu kommen. In diesem etwas anderen (Halb-)Marathonbuch liegt der Fokus auf der Freude am Sport und nicht nur auf dem Finishen. Es bietet ausgeklügelte Zwölf-Wochen-Trainingspläne und persönliche Einblicke in von Gehlens eigene Marathonvorbereitung. Das Buch enthält 42 Wissenspunkte zu Themen wie Ernährung, Atemtechnik, Coopertest, ungewöhnlichen Laufevents und der perfekten Playlist. Es wird erörtert, welche Gadgets beim Lauftraining wirklich notwendig sind. Mit der Minutenmarathon-Methode wird versprochen, in zwölf Wochen fit für die Langdistanz zu werden, ohne Leistungsdruck. Der erprobte Laufplan bringt die Leser Tag für Tag näher zum Ziel, immer mit Spaß an der Bewegung. Neben Tipps zu Lauftechnik, Belastung und Maximalwerten teilt der Autor seine Erfahrungen, einschließlich Misserfolgen und Erfolgserlebnissen, die zum Lauftraining dazugehören. Ob von Gehlen selbst am Marathon teilnimmt, bleibt unklar, doch die Wirksamkeit seines Trainingskonzepts steht fest. Dieses (Halb-)Marathonbuch legt Wert auf Gesundheit und Freude am Laufen – eine Einladung, gemeinsam mit ihm zu laufen.