Die MBSR-Yogaübungen

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Die Praxis der Achtsamkeit ist ein wertvolles Hilfsmittel, uns zu regenerieren und unser inneres Gleichgewicht wiederzufinden. Sie befähigt uns, jeden Augenblick unseres Lebens mit größerer Wachheit, Klarheit und Akzeptanz zu leben. Gleichzeitig hilft sie, Ruhe und Lebensfreude, auch inmitten alltäglicher Stresssituationen und im Angesicht seelischer oder körperlicher Schmerzen, wiederzufinden. Die hier erstmals in deutscher Sprache vorgelegten angeleiteten Yogaübungen sind ein integraler Bestandteil der Stressbewältigungspraxis nach Jon Kabat-Zinn. Dieses Buch ermöglicht Ihnen, das komplette Set der Originalübungen angeleitet durchzuführen. Den deutschen Text spricht Heike Born. Geführte Übungen zum Buch im Arbor Online-Center gesprochen von Heike Born Yoga im Liegen – 9 Minuten Yoga im Liegen – 19 Minuten Yoga im Liegen – 13 Minuten Yoga im Stehen – 12 Minuten Yoga im Stehen – 10 Minuten Yoga im Stehen – 14 Minuten