Gestresst? Gelassen!

More about the book

Ein Praxisbuch voller bewährter und neu entwickelter Tools, die Gelassenheit und Freude in den Alltag bringen können. Es ist in größerer Schrift gehalten, um eine entspannte Übungs- und Meditationszeit zu ermöglichen. Hochsensible Menschen sind prädestiniert für ein erfülltes Leben, da ihre Empathie und besonderen Fähigkeiten sie zu einem Segen für sich selbst und ihre Umgebung machen. Damit dies gelingt, müssen sie lernen, sich vor der Reizüberflutung der Welt zu schützen und gut für sich selbst zu sorgen. Der erste Teil des Buches bietet eine fundierte Einführung in Hochsensibilität und Stress. Der Praxisteil enthält zahlreiche Übungen zur Stressreduktion, Entspannung und Regeneration. Außerdem finden sich Tools, um an eigenen Verhaltensmustern und hinderlichen Einstellungen zu arbeiten. Die Autorin schöpft aus verschiedenen Bereichen der Stressbewältigung und bietet Meditationen, Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlsübungen, Affirmationen, Schreibübungen sowie Körper- und Bewegungsübungen für unterschiedliche Lebenslagen. Zusätzlich sind viele Meditationen und Übungen als Audio verfügbar, die die Autorin selbst eingesprochen hat. Diese Audios können exklusiv von Buchkund*innen auf der Website der Autorin heruntergeladen werden.