Schluss mit Bluthochdruck

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Bluthochdruck, auch bekannt als Hypertonie, betrifft bis zu 30 Millionen Menschen in Deutschland und hat erhebliche gesundheitliche Auswirkungen. Dieser Ratgeber erläutert die Entstehung von Bluthochdruck und dessen Folgen für Körper und Seele. Sie lernen, wie Sie Ihren Blutdruck korrekt messen, welche Werte wichtig sind und wie Sie Ihren Blutdruck effektiv senken können. Bluthochdruck ist kein unveränderliches Schicksal; durch kleine Anpassungen im Alltag können Sie Ihre Werte nachhaltig verbessern und Ihre Lebensqualität steigern. Der Ratgeber bietet Motivationshilfen, Tipps zum Stressabbau, zu den besten Sportarten und zur gesunden Ernährung, um Ihnen die individuelle Umstellung zu erleichtern. Zudem enthält er eine Liste blutdrucksenkender Medikamente, die von der Stiftung Warentest positiv bewertet wurden. Sie finden umfassende Informationen zu Ihrer persönlichen Therapie, unterstützt durch Checklisten für korrektes Blutdruckmessen, Notfallmaßnahmen bei Herzinfarkt und Schlaganfall, gesundes Lauftraining, Ernährung und Medikamenteneinnahme. Kurze Anleitungen zu Sport, Stressabbau, Raucherentwöhnung und Gewichtsreduktion sowie spezielle Informationen für ältere Menschen, Kinder, Schwangere und Frauen in den Wechseljahren runden das Angebot ab.