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Jeden Tag eine gute Tat für Ihren Rücken Immer nur sitzen, im Büro vor dem Bildschirm, zu Hause im Sessel, im Restaurant – dann einmal schnell heben … und zack, fährt es dir in den Rücken. Oder du spürst ständig ein schmerzhaftes Ziehen in den Schultern, im Nacken, an der Wirbelsäule und denkst dir: Ich muss dringend was tun! Der Rücken vergisst nichts. Aber keine Sorge: Mit diesem Buch kannst du ganz einfach selbst etwas für die Wirbelsäule und Rumpfmuskulatur tun. Und das in nur 3 Schritten: Schritt 1: Mythen und angebliche Fakten über den Rücken werden entzaubert und widerlegt Schritt 2: Erkenne deine Risikofaktoren und finde deine individuelle Schmerz-weg-Strategie Schritt 3: Beweg dich! 13 abwechslungsreiche Trainingsprogramme machen deinen Rücken stark und gesund Finde deinen Weg zu einem elastischen, dynamischen und schmerzfreien Rücken!
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Der schmerzfreie Rücken, Kay Bartrow
- Language
- Released
- 2020
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- (Hardcover)
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- Title
- Der schmerzfreie Rücken
- Subtitle
- Stark und gesund: Die besten Übungen gegen die häufigsten Beschwerden
- Language
- German
- Authors
- Kay Bartrow
- Publisher
- Trias
- Released
- 2020
- Format
- Hardcover
- Pages
- 208
- ISBN10
- 3432109202
- ISBN13
- 9783432109206
- Series
- Tags
- Non-Fiction
- Rating
- 5 out of 5
- Description
- Jeden Tag eine gute Tat für Ihren Rücken Immer nur sitzen, im Büro vor dem Bildschirm, zu Hause im Sessel, im Restaurant – dann einmal schnell heben … und zack, fährt es dir in den Rücken. Oder du spürst ständig ein schmerzhaftes Ziehen in den Schultern, im Nacken, an der Wirbelsäule und denkst dir: Ich muss dringend was tun! Der Rücken vergisst nichts. Aber keine Sorge: Mit diesem Buch kannst du ganz einfach selbst etwas für die Wirbelsäule und Rumpfmuskulatur tun. Und das in nur 3 Schritten: Schritt 1: Mythen und angebliche Fakten über den Rücken werden entzaubert und widerlegt Schritt 2: Erkenne deine Risikofaktoren und finde deine individuelle Schmerz-weg-Strategie Schritt 3: Beweg dich! 13 abwechslungsreiche Trainingsprogramme machen deinen Rücken stark und gesund Finde deinen Weg zu einem elastischen, dynamischen und schmerzfreien Rücken!