28 dni Bikini Body. Przewodnik po zdrowym jedzeniu i stylu życia

More about the book

8,5 miliona obserwujących na Instagramie. 16 milion�w fan�w na Facebooku. Kayla Itsines ? najbardziej znana trenerka personalna na świecie ? swoim rewelacyjnym przewodnikiem Bikini Body Guide (BBG) inspiruje miliony kobiet do zmiany stylu życia. Dzięki autorskiej metodzie treningowej Kayla pomaga kobietom budować wytrzymałość i pewność siebie oraz wyrobić zdrowe nawyki. Jako zaangażowana promotorka zdrowego odżywiania Kayla stworzyła wyjątkowy przewodnik, kt�ry zawiera ponad 200 przepis�w na śniadania, lunche, kolacje oraz przekąski. Znajdziesz tu: ? oparte na grupach pokarmowych zindywidualizowane plany odżywania ? przepisy, dzięki kt�rym zaczniesz kontrolować wielkość porcji i przestaniesz wreszcie liczyć kalorie ? 28-dniowy elastyczny plan treningowy ? ogromną dawkę inspiracji, motywacji i? uśmiechu! BIKINI BODY to nie spalanie kilogram�w, niska waga czy mały rozmiar. To stan umysłu, w kt�rym czujesz się pewna siebie, zdrowa i silna.