Effizientes Triathlon-Training

More about the book

Das 80/20-Konzept revolutioniert das Ausdauertraining, indem 80 Prozent der Einheiten in geringer Intensität und 20 Prozent in moderaten bis hochintensiven Intervallen absolviert werden. Diese Methode ermöglicht es Athleten, den Großteil ihres Trainings im Wohlfühlbereich durchzuführen. Der renommierte Ausdauersport-Experte Matt Fitzgerald erklärt in seinem Werk, wie Sie Ihr Training effizient gestalten können. Er bietet eine verständliche und kompakte Darstellung der wissenschaftlichen Grundlagen des 80/20-Ansatzes und zeigt, wie Sie diese beim Schwimmen, Radfahren und Laufen anwenden können. Das Buch enthält moderne Trainingsmethoden, praktische Tipps sowie zahlreiche Trainingspläne, die für jede Triathlon-Distanz und Zielsetzung geeignet sind. Viele Sportler stoßen irgendwann an ihre Grenzen, und eine Leistungssteigerung scheint oft unmöglich. Das 80/20-Konzept bietet eine Lösung, die über das traditionelle Training mit langen Ausdauereinheiten hinausgeht. Studien belegen, dass Athleten durch diese Methode ihre Kondition verbessern und die maximale Sauerstoffaufnahme steigern können, unabhängig davon, ob sie die Olympische Distanz oder den Ironman anstreben. Nutzen Sie diesen Ansatz, um Ihr Triathlon-Training auf das nächste Level zu heben!