Fit, schmerzfrei und gesund bis ins hohe Alter. Die effektivsten Programme für Knie, Hüfte, Rücken, Füße und Hände. Mit Selbsttests zum eigenen Fitnesslevel. Die besten Übungen für Ü50, Ü60 und Ü70

Das Buch von Dr. Peter Poeckh bietet gezielte Übungen für Menschen ab 50, um gesund, fit und schmerzfrei älter zu werden. Es zeigt, wie man mit wenig Aufwand Problemzonen wie Hüfte, Knie und Rücken trainieren kann. Selbsttests helfen, das eigene Fitnesslevel einzuschätzen und motivieren zum aktiven Lebensstil.