Relaxační techniky pro tělo, dech a mysl

More about the book

Člověk se od nepaměti zabývá tím, jak dobře žít a využít omezený čas, který má. Vnímáme, jak se vše neustále mění a jak rychlost těchto změn narůstá. Cítíme, kolik sil nás stojí udržet krok, a dostáváme se do začarovaného kruhu, kdy si nemůžeme dovolit se zastavit. Když však nastane chvíle klidu, často nedokážeme relaxovat a zapomínáme na svou přirozenou schopnost "být". Téma relaxace je dnes více aktuální než kdy jindy. Slovo relaxace znamená "znovu volný". Kniha se zaměřuje na praktické aspekty relaxace a srozumitelně vysvětluje, jak stres ovlivňuje náš život. Nabízí konkrétní techniky, které lze snadno začlenit do každodenního života, včetně instrukcí pro různé příležitosti. Některé techniky pomáhají při usínání, jiné při uvolnění v přírodě nebo jako první pomoc. Texty k relaxacím jsou navrženy tak, aby je mohl používat každý, a to jak pro sebe, tak při doprovázení druhých. Můžete si je nahrát do telefonu a kdykoliv si je pustit. Kéž vám tato kniha pomůže, aby se uvolněný stav stal vaší přirozeností.