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Das Buch vermittelt essentielle Grundlagen und konkrete Strategien zur Entwicklung innerer Stärke durch Achtsamkeit. Es zeigt, wie gezielte Praktiken die Konzentration erhöhen und gleichzeitig zu tiefem Entspannen führen können. Die Leser erhalten wertvolle Anregungen für mentales und körperliches Wohlbefinden, um Herausforderungen gelassener zu begegnen. Ein zentraler Aspekt ist das konsequente Dranbleiben an den Übungen, um sowohl mentale als auch physische Vitalität nachhaltig zu stärken und Überlastungen zu vermeiden.
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Achtsam sein - Stress abbauen, Klaus de Jong
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- (Hardcover)
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