Vorderer Kreuzbandriss: Muskelaufbau für Zuhause

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Der 24-Wochen-Trainingsplan für das verletzte Knie stellt 60 Übungen speziell nach einem vorderen Kreuzbandriss vor. Alle Knieübungen in diesem Buch sind so gestaltet, dass sie eine Kombination aus Beweglichkeit, Koordination- und Kräftigungsübungen nach einer Kreuzband-OP im Kniegelenk darstellen. Der Knie-Guide ist einsetzbar ab dem ersten Tag der Knieverletzung oder Knieoperation. Das Trainingsbuch für verletzte Kniegelenke eignet sich ebenfalls für die konservative Behandlung ab 1. Woche VKB-Ruptur. Das Fachbuch folgt explizit dem derzeitigen Aufruf der Sportmedizin. Die Anleitung berücksichtigt, neben den zeitlichen Richtlinien, auch die kriteriengeleitete Rehabilitation. Dadurch gestaltet sich die Kreuzbandriss-Reha individuell und hocheffektiv. Der Trainingsfortschritt stellt sich schneller ein, ohne die vordere Kreuzbandplastik oder den Heilungsprozess zu gefährden. Die Kreuzbandriss-Reha Übungen fokussieren sich auf alle Basis- und Aufbauübungen nach Kreuzbandriss OP, die bebildert und mit Steigerungsformen versehen sind. Auf der Übersichtsseite wird klar, wann genau, welche Übungen für das jeweilige Verletzungsstadium nach dem Riss im Kreuzband passen.