Spánek je umění. 21 klíčových strategií, jak zlepšit kvalitu spánku a života. 14 denní program
Authors
Book rating
Parameters
- 376 pages
- 14 hours of reading
More about the book
Shawn Stevenson je známá postava světa fitness a kineziologie, je to vyhledávaný řečník na téma fitness a zdravý životní styl a autor úspěšného podcastu Model Health Show, označeného za jedničku mezi podcasty na téma fitness a výživa. Toto je jeho debut. Kniha slibuje tipy na to, jak se lépe vyspat a díky lepšímu spánku být celkově zdravější, spokojenější a taky úspěšnější. Autor přichází s nejnovějšími vědeckými poznatky i ověřenými pravdami, má dar podávat i vědecká vysvětlení naprosto srozumitelně a s lehkostí – stejně jako ve svých pořadech. Text se proto čte velmi lehce a navzdory občas odbornějším zdůvodněním je srozumitelný i pro běžného čtenáře. Každému hlavnímu tipu je věnovaná samostatná kapitola a nechybí ani program na 14 dní, který pomůže upravit spánkovou hygienu a návyky a v němž se čtenář naučí představené tipy uvést do praxe: využívat denního světla, provádět cviky na snížení stresu, využívat fitness tipy, upravit si ložnici, naučit se návyky před spaním, které ulehčují usínání, a mnoho dalšího.
Condition
There are currently of book Spánek je umění. 21 klíčových strategií, jak zlepšit kvalitu spánku a života. 14 denní program (2017) in stock.
Book purchase
Spánek je umění. 21 klíčových strategií, jak zlepšit kvalitu spánku a života. 14 denní program, Shawn Stevenson
- Language
- Released
- 2017
- product-detail.submit-box.info.binding
- (Hardcover),
- Book condition
- Good
- Price
- €6.99
Payment methods
We’re missing your review here.
- Title
- Spánek je umění. 21 klíčových strategií, jak zlepšit kvalitu spánku a života. 14 denní program
- Language
- Czech
- Authors
- Shawn Stevenson
- Publisher
- Euromedia
- Released
- 2017
- Format
- Hardcover
- Pages
- 376
- ISBN10
- 8075492471
- ISBN13
- 9788075492470
- Series
- Tags
- Non-Fiction, Health & Medicine, Self-Help, Medicine, References & Manuals, Health, Health & Fitness, Inner Harmony, Sleep
- First published
- 2016
- Original title
- Sleep Smarter
- Rating
- 3.9 out of 5
- Description
- Shawn Stevenson je známá postava světa fitness a kineziologie, je to vyhledávaný řečník na téma fitness a zdravý životní styl a autor úspěšného podcastu Model Health Show, označeného za jedničku mezi podcasty na téma fitness a výživa. Toto je jeho debut. Kniha slibuje tipy na to, jak se lépe vyspat a díky lepšímu spánku být celkově zdravější, spokojenější a taky úspěšnější. Autor přichází s nejnovějšími vědeckými poznatky i ověřenými pravdami, má dar podávat i vědecká vysvětlení naprosto srozumitelně a s lehkostí – stejně jako ve svých pořadech. Text se proto čte velmi lehce a navzdory občas odbornějším zdůvodněním je srozumitelný i pro běžného čtenáře. Každému hlavnímu tipu je věnovaná samostatná kapitola a nechybí ani program na 14 dní, který pomůže upravit spánkovou hygienu a návyky a v němž se čtenář naučí představené tipy uvést do praxe: využívat denního světla, provádět cviky na snížení stresu, využívat fitness tipy, upravit si ložnici, naučit se návyky před spaním, které ulehčují usínání, a mnoho dalšího.