Фізична (не)активність

More about the book

Ця надзвичайно захоплююча робота, природна історія фізичних вправ, прагне відповісти на основне питання: ви народилися для бігу чи відпочинку? Перші три частини книги приблизно слідують еволюційній історії фізичної активності та неактивності людини, кожна глава спростовує певний міф про фізичні вправи. Оскільки ми не можемо зрозуміти фізичну активність без розуміння її відсутності, Перша частина починається з фізичної неактивності. Що роблять наші тіла, коли ми відпочиваємо, зокрема, коли сидимо або спимо? Друга частина досліджує фізичні активності, які вимагають швидкості, сили та потужності, такі як спринт, підйом важких предметів і бій. Третя частина оглядає фізичні активності, що включають витривалість, такі як ходьба, біг або танці, а також їхній вплив на старіння. Четверта частина розглядає, як антропологічні та еволюційні підходи можуть допомогти нам краще займатися фізичними вправами в сучасному світі. Як ми можемо ефективніше організувати фізичні вправи, і якими способами? В якій мірі, як і чому різні типи та тривалості фізичних вправ допомагають запобігти або лікувати основні захворювання, які можуть нас вразити і вбити?