30 Minuten für ein starkes Herz

More about the book

Ein starkes Herz ist der Motor des Lebens! Dieser Ratgeber zeigt Ihnen, wie Ihr Herz mit einfachen Mitteln gesund bleibt. Leicht verständlich erläutert er, warum Herzkrankheiten auftreten, und liefert mit einem einfachen Programm für den Alltag konkrete Ansätze dafür, wie Sie Ihr Herz vor Risiken schützen und leistungsfähig erhalten können. Nur 30 Minuten täglich reichen, um Ihre Gewohnheiten positiv zu verändern: Lernen Sie herzgesunde Lebensmittel kennen, erfahren Sie, wie hilfreich kräftigende Bewegungsübungen sind und mit welchen wirksamen Strategien schädlicher Alltagsstress vermieden und abgebaut werden kann. Finden Sie Ihren Weg zu einer neuen vitalen Lebensführung, mit der Sie Ihr Herz und damit sich selbst bis ins hohe Alter fit halten können.