Deine Atmung ändert alles!

More about the book

Unter Druck – Leistungsfähigkeit in akuten Stresssituationen (Teil I) Ein Apnoetaucher, ein einziger Atemzug, 122 Meter Tiefe – und der Moment, in dem alles auf dem Spiel steht. In diesem Buch erzählt Tom Sietas nicht nur von einem seiner gefährlichsten Tauchgänge, sondern verbindet seine Erfahrungen mit fundiertem Wissen über Stress, mentale Stärke und Selbststeuerung. Erfahre, was in Körper und Gehirn passiert, wenn der Druck steigt – und wie du lernen kannst, in solchen Momenten bewusst zu handeln statt impulsiv zu reagieren. Ob im Alltag, im Job oder bei persönlichen Herausforderungen: Dieses Buch zeigt dir, wie du mit der richtigen Bewertung, gezieltem Fokus und bewusster Atmung die Kontrolle zurückgewinnen kannst. Weniger Reiz – mehr Reaktion. Mehr Klarheit. Mehr Leistung.