Cinquante exercices contre le mal de dos

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Le stress, les stations assises prolongées et les gestes de la vie quotidienne imposent de lourdes contraintes à notre dos. Cette méthode, mise au point par un masseur-kinésithérapeute, est destinée à tous les adultes, hommes ou femmes. Elle permet de se sentir plus tonique en quelques minutes par jour. Les 50 exercices d'assouplissement et de renforcement musculaire sont classés par ordre de difficulté. Chaque exercice est illustré par des photographies des différents mouvements.