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Le cardio strength training ou entrainement d endurance-force est une methode alternant efforts intenses et courtes periodes de recuperation. Le metabolisme continue de bruler des calories pendant des heures apres l entrainement. Apres echauffement, un entrainement de 15 minutes seulement a raison de 5 fois par semaine est plus efficace qu'un jogging de 60 minutes.Perdez du poids et musclez-vous rapidement grace a des programmes cibles selon votre debutant, moyen, avance. Les programmes ne demandent pas plus de 15 minutes par jour. L'echauffement et la recuperation occupent une large place dans l'ouvrage, afin de garantir un renforcement musculaire en toute securite. un guide de l'alimentation pour un corps parfait et sain."
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Cardio strenght training, Robert Dos Remedios
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- 2014
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- (Paperback),
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