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Un corps à détendre, des muscles à étirer, une silhouette à allonger, peu de temps dans votre journée et dans l’impossibilité de vous déplacer ?Finie l’équation impossible : ce livre s’adresse à tous ceux qui, débordés et limités, ont envie de garder ou de retrouver un corps jeune, souple et harmonieux, mais qui n’ont pas (beaucoup) de temps et d’espace.Pas besoin de matériel spécifique ou de connaissances théoriques pour élaborer un programme, ce livre suffit : il sera votre coach !Vous disposez de 50 séances clés en main de 10 minutes pour relâcher les tensions, retrouver des mouvements fluides ou bien récupérer après un entraînement en 3, 4, 5 séances par semaine. Vous pourrez planifier vos routines d’étirements comme vous le souhaitez en fonction de vos disponibilités et de votre mode de vie.
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Stretching express, Elodie Sillaro
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- 2020
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- (Paperback),
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