Heilen, Lindern, Vorbeugen

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Ernährung: Was wir wissen – und was wir nur glauben Zwischen Ernährungstrends und Heilsversprechen geht oft verloren, was wissenschaftlich wirklich belegt ist. Dr. Markus Keller, einer der führenden Experten für pflanzenbasierte Ernährung , hat unzählige Studien kritisch ausgewertet und ordnet das heutige Wissen der Ernährungsforschung verständlich und praxisnah ein. Keller lebt selbst aus Überzeugung vegan – doch seine wissenschaftliche Analyse bleibt frei von Ideologie. Sein Fazit ist überraschend klar: Nicht das gelegentliche Stück Fleisch ist das eigentliche Problem unserer Ernährung, sondern der massive Mangel an Gemüse, Hülsenfrüchten und anderen pflanzlichen Lebensmitteln. Fundiert und leicht verständlich zeigt Keller, wie und welche Ernährung helfen kann, Krankheiten vorzubeugen , Beschwerden zu lindern und den Körper optimal mit allen wichtigen Nährstoffen zu versorgen . Er erklärt, welche Lebensmittel besonders gesund sind, welche Nährstoffe der Körper wirklich braucht und wie sich eine pflanzenbasierte Ernährung im Alltag so gestalten lässt, dass sie nicht nur gesund klingt, sondern auch zuverlässig versorgt. Ein streng faktenbasierter Ratgeber für alle, die ihre Ernährung bewusst und ausgewogen gestalten möchten – egal ob vegan, vegetarisch oder mit gelegentlichem Fleisch auf dem Teller.