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- 160 pages
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Dauererschöpfung ist kein persönliches Versagen – sie ist die physiologische Konsequenz eines Nervensystems, das zu lange im Hochleistungsmodus laufen musste. Die 1-Minuten-Strategie Erschöpfung zeigt, wie Überlastung, Müdigkeit, Unruhe, Kopfschmerzattacken und innere Anspannung dort neutralisiert werden, wo sie entstehen: im Körper. Auf Basis aktueller Stress- und Traumaforschung sowie Physiologie bietet das Buch Mini-Tools – etwa eine Atemsequenz für das Meeting-Adrenalin oder ein Muskel-Release für den Feierabendknoten. Jeder Impuls setzt innerhalb von Sekunden gezielte Reize, die das Nervensystem entlasten. Denn Regeneration beginnt genau in dem Moment, in dem unser Körper zum ersten Mal wieder spürt: Es darf leichter werden.
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1-Minuten-Strategie Erschöpfung, Julia Wohlfarth
- Language
- Released
- 2026
- Binding
- (Hardcover)
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- Title
- 1-Minuten-Strategie Erschöpfung
- Subtitle
- Soforthilfe bei Überlastung, Unruhe und innerer Anspannung
- Language
- German
- Authors
- Julia Wohlfarth
- Publisher
- GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
- Released
- 2026
- Format
- Hardcover
- Pages
- 160
- ISBN13
- 9783758904103
- Series
- Tags
- Non-Fiction, Self-Help, Medicine, Creative Nonfiction, Health & Fitness, Mental Health, Stress, Fatigue
- Description
- Dauererschöpfung ist kein persönliches Versagen – sie ist die physiologische Konsequenz eines Nervensystems, das zu lange im Hochleistungsmodus laufen musste. Die 1-Minuten-Strategie Erschöpfung zeigt, wie Überlastung, Müdigkeit, Unruhe, Kopfschmerzattacken und innere Anspannung dort neutralisiert werden, wo sie entstehen: im Körper. Auf Basis aktueller Stress- und Traumaforschung sowie Physiologie bietet das Buch Mini-Tools – etwa eine Atemsequenz für das Meeting-Adrenalin oder ein Muskel-Release für den Feierabendknoten. Jeder Impuls setzt innerhalb von Sekunden gezielte Reize, die das Nervensystem entlasten. Denn Regeneration beginnt genau in dem Moment, in dem unser Körper zum ersten Mal wieder spürt: Es darf leichter werden.