Le cahier running des paresseuses

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Vous avez envie d'apprendre a courir et vous depasser... mais l'idee de vous geler les jambes en plein hiver tous les matins vous rebute ? Vous vous essoufflez a chaque montee des marches du metro et courir pour prendre votre bus vous laisse exsangue ? Pas de panique ! Grace a la methode proposee par ce cahier paresseuses, vous allez apprendre a courir doucement, puis plus rapidement, pour relever des defis chaque semaine et reussir a courir une heure (oui, oui !) puis sans vous arreter en un petit mois. Un ton decale mais des infos serieuses pour se depasser et devenir une vraie sportive. Et dans cette nouvelle edition, un cahier bonus, avec des astuces, des adresses, des sites internet, des recettes pour etre encore plus informee et prete a depasser ses limites !