Mit Nordic Fitness gesund durchs Jahr

More about the book

Nordic Fitness ist ein Trendsport, der eine breite Zielgruppe anspricht. In diesem Buch finden Leser eine Entscheidungshilfe, um die passende Sportart innerhalb von Nordic Fitness zu wählen. Es bietet wertvolle Tipps zu Nordic Walking, Nordic Blading und Nordic Skiing sowie Trainingspläne für verschiedene Fitnessniveaus, die einen gezielten Trainingsaufbau ermöglichen. Der anschaulich illustrierte Ratgeber ist ideal für alle, die ihre Gesundheit und Ausdauer ganzjährig verbessern möchten. Nordic Fitness fördert Fitness, Gesundheit und Gewichtsreduktion – unabhängig von Wetter und Gelände. Leser entdecken, dass Nordic Fitness mehr als nur Nordic Walking beinhaltet: Sie können die Stöcke mit Schuhen, Skiern, Schneeschuhen oder Rollerblades kombinieren. Sportprofi Markus Hederer zeigt, wie man Ausdauer, Kraft und das Immunsystem verbessert und gleichzeitig überflüssige Pfunde verliert, während man die Natur genießt. Die richtige Technik wird detailliert vermittelt, um Fehler zu vermeiden und ein gelenkschonendes Training mit maximalem Effekt zu gewährleisten. Zusätzlich enthält das Buch Kräftigungs- und Dehnungsübungen, Ausrüstungstipps und Trainingspläne, die es zu einem idealen Begleiter für alle machen, die unabhängig von ihrem Trainingsstand und Alter durch sinnvolle Bewegung ihre Lebensqualität steigern möchten.