A hosszú élet étrendje

More about the book

Ismerd meg Valter Longo professzor, biokémikus és öregedéskutató több mint 30 éves klinikai kutatásainak eredményeit, amelyek segítenek lelassítani az öregedést, leküzdeni a betegségeket és leadni a felesleges kilókat. A hosszú élet titka a sejtek regenerációjában rejlik, amit egy speciális étrend indít el. A kötet étrendje ezt a biokémiai tudást egyszerű programmá rendszerezi, amit bárki kipróbálhat. A hosszúélet-étrendet fiatalok és idősek is alkalmazhatják, hogy késleltessék az öregedést és megelőzzék a betegségeket, vagy visszatérjenek egy fiatalosabb állapotba. Az olvasó megtudhatja, hogyan hosszabbíthatja meg várható élettartamát, megelőzheti az öregedéssel járó izom- és csontvesztést, és megértheti a testmozgás és az egészséges élet összefüggéseit. A könyv bemutat egy évi 3-4-szeri böjtöt utánzó étrendet, ami 5 napig tart, és biztosítja a böjt előnyeit. Emellett egy könnyen követhető napirendet és 30 receptet kínál, amelyek Dr. Longo „a hosszú élet 5 alappillérén” alapulnak. Kipróbálhatók könnyű növényi alapú ételek, amelyek jót tesznek az egészségnek, és erősíthetik a szervezet ellenálló képességét a betegségekkel szemben. A professzor tudományosan összeállított táplálkozási stratégiája minimális étrendbeli változtatásokkal segít elérni az egészséges, hosszú életet.