Handstand lernen für Anfänger

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Hast du schon immer von einem Handstand geträumt, aber Schwierigkeiten mit der Balance? In diesem Buch werden die mechanischen Zusammenhänge für die Balance im Handstand erklärt. Mit gezieltem Training wirst du nicht nur in der Lage sein, minutenlang im Handstand zu stehen, sondern auch Defizite bei anderen zu erkennen und zu beheben. Das System basiert auf drei Säulen: 1. **Beweglichkeit & Kraft**: Hier erfährst du, wie du die notwendige Beweglichkeit und Kraft in Schulter und Rumpf aufbaust, sodass der Handstand kaum Anstrengung erfordert. Ein detaillierter Trainingsplan bietet eine solide Grundlage für die Übungen. 2. **Körperhaltung**: Ein perfekter Handstand zeigt sich nicht nur in der Standdauer, sondern auch in einer geraden und gespannten Körperhaltung. In diesem Kapitel lernst du, wie du diese optimale Linie erreichst. 3. **Balance**: Das umfangreichste Kapitel widmet sich der Balance im Handstand. Du wirst lernen, das Gleichgewicht mühelos zu halten, ohne dem Zufall zu überlassen. Basierend auf über 15 Jahren Erfahrung im Gerätturnen und einer DOSB-Trainerausbildung, richtet sich das Buch speziell an Erwachsene, die neu in diesem Bereich sind. Zusätzlich zu 60 Fotos gibt es Online-Videos, die die Übungen verdeutlichen. Wenn du neugierig geworden bist, besorg dir das Buch und starte deinen Weg zum perfekten Handstand!