Verademing

More about the book

De boeddhistische monnik, de topsporter en de gezonde mens delen een gemeenschappelijk kenmerk: in rust ademen ze langzaam, met een frequentie van vier tot acht keer per minuut. Veel mensen daarentegen ademen vaak meer dan twintig keer per minuut, wat leidt tot onnodige energieverspilling en diverse lichamelijke en geestelijke klachten zoals burn-out, depressie, overgewicht, hartkloppingen, hoge bloeddruk, concentratieproblemen, hoofdpijn, rugpijn, slaapproblemen, copd, obstipatie en angststoornissen. Dit boek onderzoekt de oorzaken van deze versnelde ademhaling, de impact op het lichaam en biedt praktische oplossingen. Koen de Jong, geboren in 1979, heeft psychologie gestudeerd en heeft ervaring als semi-professioneel fietser in Spanje. Sinds 2006 biedt hij sportadviezen en ontspanningsoefeningen aan bij Kiwi Amsterdam. Daarnaast is hij freelancer voor De Gooi en Eemlander en Wielermagazine. Hij blijft actief in sport, mediteert met Vipassana, en is vader van twee zoons. Bram Bakker, geboren in 1963, is psycholoog en schrijver met ervaring als psychiater en onderzoeker aan Yale University. Hij heeft voor diverse tijdschriften geschreven en is auteur van meerdere kritische en controversiële boeken.