Shape Secrets: Functional Bauch Beine Po

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Bodyforming – schnell und effizient! In wenigen Wochen gezielt Problemzonen straffen, Körperfettanteil reduzieren und Cellulite verringern – mit diesem effektiven Trainingsprogramm ist das möglich. Die Übungen fokussieren sich auf einen Muskelschwerpunkt und die umliegenden Muskelgruppen, wodurch das Herz-Kreislaufsystem aktiviert wird und der Fettstoffwechsel angekurbelt wird. Zu Beginn können die Trainingswilligen ihren Leistungsstand ermitteln und aus drei Stufen die optimale auswählen, um auf dem für sie passenden Schwierigkeitsgrad zu trainieren. Eine praktische Übersicht für vier Wochen unterstützt die Trainingsplanung. Die wöchentliche Trainingszeit reduziert sich im Vergleich zu herkömmlichen Work-outs um 15–20 %. Nina Winkler präsentiert ein innovatives Body Shaping-Konzept für jeden Körper und Leistungsstand: • Trainings-Basics mit Kurztests für ein individuell abgestimmtes Problemzonentraining. • Fünf verschiedene Work-outs für jeden Körpertyp als Ergänzung zum Basistraining, unterteilt in drei aufeinander aufbauende Levels – leicht, mittelschwer und intensiv. • Optimale Übungen für straffe Beine, einen knackigen Po und eine flache Mitte. • Effektivste Stretches für lange, schlanke Muskeln und harmonische Proportionen, ebenfalls nach Körpertypen geordnet. Ein herausragendes How-to-do-Trainingsbuch!