Živjeti dulje uz manje stresa

More about the book

Živjeti dulje uz manje stresa predstavlja vam program utemeljen na terapiji prihvaćanjem i obvezivanjem (ACT) koja će vam pomoći naučiti mozak da na stres reagira drukčije. Prikazanim tehnikama pomnosti i prihvaćanja uvest ćete mentalni red, usmjeriti se na ciljeve i usredotočiti se na sadašnji trenutak kako biste svoju energiju mogli usmjeriti u ono do čega vam je najviše stalo. Zbilja je tako jednostavno. Živjeti dulje uz manje stresa jedinstvena je knjiga. Bezbroj je knjiga o stresu koje čitatelje poučavaju kako upravljati stresom ili kako ga ublažiti. Ipak, većina ljudi ne uspijeva izići na kraj sa stresom jer miješaju upravljanje stresom i oslobađanje od stresa. Ova knjiga pokazuje da je takav pristup unaprijed osuđen na propast. Cjelokupan je stres nemoguće odstraniti – on je dio života. Živjeti dulje uz manje stresa iznosi posve nov način gledanja na stres – kao na holističku interakciju osobe i mogućeg stresora. Pri tome se služi ACT-om (Terapija prihvaćanja i obvezivanja) kako bi vam pomogla da da spoznate zbivanja u vlastitu tijelu i umu i te doživljaje prihvatite, umjesto da vas obuzmu, te da nastavite napredovati i raditi u vlastitu korist. Stres nije nešto što vam se jednostavno događa i na što ne možete utjecati, nego je je uvelike povezan s onim što vam o mogućim stresorima govori vaš um.