Sport ist bekanntlich gesund, doch viele Sofasitzer fragen sich, wie sie den Einstieg finden können. Der gängige Gedanke, erst abzunehmen oder mit schlechten Gewohnheiten zu brechen, bevor man mit dem Sport beginnt, ist jedoch falsch. Die Autorin motiviert den Leser direkt von seinem Sofa aus und bietet zahlreiche Tipps für absolute Anfänger, um den Weg zu einem aktiven und genussvollen Leben zu gestalten. Dabei vermittelt sie auch wertvolle Informationen über den eigenen Körper, Ernährung, den inneren Schweinehund und das Überwinden von Grenzen. Es muss nicht gleich ein Marathon oder IRONMAN sein; das Buch vermittelt das Gefühl, dass jeder, unabhängig von seinen Fähigkeiten, Sport treiben kann. Mit einem humorvollen Blick beschreibt die Autorin, wie sie selbst mit Mitte 30 ihre ersten Schritte wagte, während sie oft an sich zweifelte und sich fragte, ob sie sich zu viel vorgenommen hatte. Durch ihre Kenntnisse in Biologie und Ernährungslehre erklärt sie komplexe Themen wie Stoffwechsel und Energiebereitstellung auf anschauliche Weise. Dieses Buch ist ein Muss für jeden, der sich als unsportlich empfindet und endlich aktiv werden möchte.
Annette Mahle Book order (chronological)
