Małgorzata Majewska Meyers Books

Das Standardlehrbuch Polnisch für Selbstlerner Sie möchten sich fundierte Kenntnisse der polnische Sprache aneignen? Dann ist das „Praktische Lehrbuch Polnisch“ mit seinen klar strukturierten Lektionen und umfassenden Erklärungen genau das Richtige für Sie. Der Kurs ist übersichtlich aufgebaut mit einfachen Erklärungen, anschaulichen Beispielen und nützlichen Lerntipps. So erreichen Sie sukzessive das Niveau B1 des Europäischen Sprachenzertifikats. (B1 bedeutet, Sie können sich zusammenhängend über interessante Themen aus Beruf und Alltag äußern und von persönlichen Erfahrungen berichten).

Jedz zdrowo i biegaj bez obaw! Książka opiera się na doświadczeniach Małgorzaty Majewskiej, która dzieli się swoją wiedzą na temat biegania, od pierwszych kilometrów po zaawansowane techniki. Jest to idealna lektura dla początkujących biegaczy oraz tych, którzy już znają radość z biegania i chcą poprawić swoje wyniki. Beata Sadowska, dziennikarka i maratonka, poleca tę książkę jako przewodnik po zdrowym stylu życia i bieganiu. Oprócz przepisów na zdrowe posiłki, które są zarówno proste, jak i smaczne, książka oferuje ponad 80 przepisów odpowiednich dla maratończyków i początkujących. Dowiesz się, jak uniknąć kontuzji, wprowadzać zmiany w diecie, jakie produkty wybierać przed, w trakcie i po bieganiu oraz czy suplementy są konieczne. Zdrowa dieta wspiera regenerację organizmu, co pozwoli Ci z większym spokojem planować kolejne treningi. Książka powstała we współpracy z dietetykiem sportowym dr hab. Barbarą Frączek, co gwarantuje rzetelność przedstawionych informacji. Przygotuj się na nowe wyzwania i ciesz się efektami swojej pracy!