Antje Heimsoeth Books

Das Buch beleuchtet, wie Frauen häufig durch Selbstzweifel und innere Blockaden behindert werden. Es bietet praxisnahe Ansätze zur Stärkung des Selbstvertrauens und zur Verbesserung des Selbstmanagements. Leserinnen lernen, mentale Stärke zu entwickeln, Unsicherheiten abzubauen und ihr volles Potenzial auszuschöpfen. Durch gezielte Strategien wird gezeigt, wie Frauen ihre Ziele erreichen und sich selbst verwirklichen können.

Zahlreiche Kinder und Jugendliche erleben in Familie, Kindergarten, Schule oder im sozialen Umfeld Situationen, die Stress verursachen. Das kann zu Ängsten, inneren Blockaden sowie zu Schul- und Verhaltensproblemen führen. Mentaltraining kann dabei helfen, besser mit Stress umzugehen, emotionale Stärke und Selbstvertrauen aufzubauen sowie Leistungs- und Verhaltensprobleme zu verhindern. Als erfolgreiche Mentaltrainerin arbeitet Antje Heimsoeth bereits seit Jahren mit Kindern und Jugendlichen. In ihrem Buch zeigt sie Wege auf, wie diese ihr Potential in Alltag, Schule und Sport voll ausnutzen können.

Das menschliche Gehirn ist „plastisch“, d.h. es ist in der Lage sich zu verändern. Die Hirnforscher nennen dies Neuroplastizität, was bedeutet, dass Sie Ihr Gehirn buchstäblich neu verdrahten können. Warum nicht die Arbeitsweise Ihres Gehirns nutzen? Wir sind für unseren eigenen Erfolg verantwortlich. Die Einstellung macht ́s. So können Sie mit mentaler Stärke Ihre Performance, Ihre mentale Gesundheit, Ihr Leben und vieles mehr verbessern. Dieses Buch mit vielen Grafiken und Abbildungen liefert dafür Erkenntnisse, Erfahrungen, effektive Techniken und einfach im Alltag anzuwendende Hacks.

Dieses Buch zeigt, wie Sie mit Hilfe verschiedener mentaler Techniken an Motivation, Vertrauen, Klarheit, Zielfokussierung und Konzentration gewinnen, Stress und Versagensängste bewältigen, Emotionen regulieren können sowie Entspannung finden.

Selbstvertrauen, Selbstbewusstsein sowie ein gutes Selbstmanagement sind Schlüsselfaktoren für den Erfolg – nicht nur im Business. Wie im Spitzensport hilft es auch Managern, sich mental zu coachen. Das Ziel: Volles Leistungspotenzial jederzeit abrufen können. Mentales Training stärkt nicht nur das eigene Leistungsvermögen, sondern auch die Lebensqualität und schult die Wahrnehmung für sich selbst und andere. Dieses Buch zeigt, wie Sie mit Hilfe verschiedener mentaler Techniken an Motivation, Flexibilität, Zielfokussierung und Konzentration gewinnen, Stress und Angst bewältigen, mit Emotionen umgehen sowie Entspannung finden. Dabei schlägt die Autorin Brücken zum Spitzensport und lässt Führungspersönlichkeiten, Experten und Spitzensportler zu Wort kommen, die Einblick in ihr Selbstmanagement gewähren. Konkrete Anleitungen, Grafiken, Übungen und Praxisbeispiele garantieren dem Leser unmittelbare Umsetzungsmöglichkeiten.

Mentale Gesundheit ist in jeder Lebensphase entscheidend und beeinflusst unser Denken, Fühlen und Handeln. Viele Menschen sind sich der Gefahr des Ausbrennens nicht bewusst. Aktives Hinhören hilft, Ängste zu erkennen. Empathische Führungskräfte, die Sorgen ernst nehmen und aktiv unterstützen, können das Arbeitsumfeld verbessern. Ängste, Hilflosigkeit und Frustration sind keine neuen Phänomene, aber die aktuellen Umstände sind es. Einige Vorteile: Jeder dritte Mitarbeitende in Deutschland entwickelt im Laufe seines Arbeitslebens eine psychische Erkrankung. Psychische Krankheiten sind kein Tabu mehr, doch der offene Umgang ist oft noch unzureichend. Es werden einfache Übungen vorgestellt, um mit Erschöpfung und Kraftlosigkeit umzugehen, sowohl für sich selbst als auch für andere. Die Zielgruppe umfasst alle, die sich mit positiver Psychologie, Resilienz, Digital Detox, gesundem Schlaf und innerer Ruhe beschäftigen. Antje Heimsoeth, die 2003 die Heimsoeth Academy gründete, ist eine erfahrene Business-, Mental- und Performance-Coach. Sie arbeitet mit Führungskräften, Unternehmern und Sportpersönlichkeiten, darunter Olympiasieger und Weltmeister. Ihre Expertise und ihre Auftritte auf renommierten Veranstaltungen, einschließlich TED Conferences, machen sie zu einer gefragten Rednerin im deutschsprachigen Raum.

Coach und Mentaltrainerin Antje Heimsoeth bereitet hier ihr Kernthema für Sportler aller Disziplinen auf. Mentaltraining bedeutet: Training des Geistes durch bewusstes Lenken der Gedanken. Positive Gedanken ziehen positive Ereignisse an – negative Gedanken negative Ereignisse. Sportler visualisieren deshalb in ihrer Vorstellung die Ziele, die sie erreichen wollen ebenso wie beispielsweise die zu bewältigenden Parcours und Wettkampfstrecken usw. Mentaltraining ist aus dem Spitzensport nicht mehr wegzudenken, aber auch Freizeitsportler können von den hier vorgestellten Techniken profitieren.

Zahlreiche Kinder und Jugendliche erleben in Familie, Kindergarten, Schule oder im sozialen Umfeld Situationen, die Stress verursachen. Das kann zu Ängsten, inneren Blockaden, Schul- und Verhaltensproblemen führen. Mentaltraining kann Kindern und Jugendlichen helfen, das innere Gleichgewicht wieder zu finden, sich zu entspannen, konzentriert zu lernen, mit ihren Ängsten umzugehen und selbstbewusst zu werden. Mentaltrainerin Antje Heimsoeth arbeitet seit Jahren erfolgreich mit Kindern und Jugendlichen und zeigt ihnen Wege auf, wie sie ihr Potential in Alltag, Schule und Sport voll ausnutzen können.