Die I.M.M.U.N.-Formel
Wie du die natürlichen Abwehrkräfte deines Körpers mit den Mitteln der Traditionellen Chinesischen Medizin aktivierst
- 92 pages
- 4 hours of reading
Gottfried Eckert Books
Die kleine L.E.B.E.N.-Apotheke
Wie du auf einfache und systematische Weise deine körperliche, geistige und seelische Fitness optimierst
- 348 pages
- 13 hours of reading
Der Sonnenkalender 2024 begleitet dich durch das Jahr und hilft dir, dein Sonnenglück zu finden. Im übersichtlichen Wochenformat bietet er tägliche Informationen zu energetischen Qualitäten, motivierende Leitgedanken und ein Sonnenprogramm für Körper, Geist und Seele. Ideal für selbstbestimmte, zielorientierte und offene Menschen.
Das Buch "Jia Chen-QiGong" bietet ein QiGong-Jahresprogramm für das Holz-Drachen-Jahr 2024, das auf die spezifischen Jahresenergien abgestimmt ist. Es vereint traditionelle Übungen mit modernen Methoden für Einsteiger und Fortgeschrittene. Die Techniken fördern Prävention, Stressmanagement und persönliche Transformation.
Schutz- und Immun-QiGong
- 184 pages
- 7 hours of reading
Der QiGong-TongShu 2024 bietet umfassendes Expertenwissen zu QiGong und den fünf traditionellen chinesischen Künsten. Er enthält tägliche Übungsfolgen, energetische Informationen und Vitalisierungspunkte, um Himmel, Erde und Mensch in Einklang zu bringen. Der Übungskatalog ist leicht erlernbar und für alle geeignet.
Traditionelles chinesisches Rücken-QiGong
Das Praxis-Handbuch - systemdynamisch-funktionelles Rückenfitness-Programm
- 160 pages
- 6 hours of reading
Traditionelles chinesisches Rücken-QiGong bietet ein ganzheitliches Vitalprogramm für den Rücken, das auf die Bedürfnisse des westlichen Kulturkreises abgestimmt ist. Das Basisprogramm umfasst 4 leicht erlernbare Rückenfitnessübungen für die tägliche Rückenhygiene. Das weiterführende Aufbauprogramm bietet ein professionelles Setting zur gezielten Rückenmobilisation und -balance. Die Systemelemente beinhalten Qi-Aktivierung, Bewegungs-QiGong, Atemtechniken, QiGong-Form und Chan-Meditation, ergänzt durch effektive Selbstregulationsmethoden und traditionelle energetische Techniken. Ein spezifisches Ernährungsprogramm unterstützt die Übungspraxis. Die Übungen sind detailliert erklärt und bebildert. Der Gesundheitsfokus liegt auf Rückenmobilisation, Muskelentspannung, passiver Dehnung, Faszientraining, Rumpfkraft und mentaler Ruhe. Die Qualitätsmerkmale umfassen ein traditionelles fernöstliches Programm in moderner Methodik, jahrtausendealte Techniken, ein einfaches Basisprogramm nach dem KISS-Prinzip sowie ein ganzheitliches Aufbauprogramm mit multidimensionalem Nutzen. Die Zielgruppe umfasst Menschen mit sitzender Tätigkeit, Leistungsdruck, Sportler, die einen starken Rücken benötigen, sowie alle, die an ihrer Haltung arbeiten und einen vitalen Rücken wünschen. Dieses Programm fördert sowohl körperliche als auch mentale Entspannung.
