Barbara Plaschka Books

Jahrzehntelang lag der Fokus darauf, was wir essen. Oder besser gesagt: was wir alles nicht essen dürfen. Vor lauter Regeln und Verboten ist das Projekt Wohlfühlgewicht für viele zur reinsten Qual geworden. Kalorien müssen gezählt und Kohlenhydrate vermieden werden – und Schokolade sollte man am besten ganz streichen. Doch damit ist jetzt Schluss: In »Kau dich schlank« zeigt Abnehmcoach und Kautrainerin Barbara Plaschka, wie du alles essen darfst und dabei noch abnimmst. Durch ihr genussvolles Kautraining isst du künftig achtsamer und bist nach kleineren Portionen angenehm satt. Verwöhn deinen Gaumen auf eine ganz neue Art, und freu dich auf deine Lieblingsklamotten, die endlich wieder locker sitzen. Ganz ohne Diät und Jo-Jo-Effekt! »Barbara Plaschka hat eine Mission: Sie möchte anderen zu einem leichteren Leben verhelfen. Mit weniger Ballast auf der Waage und einer großen Portion an Genuss.« Süddeutsche Zeitung

»Reitet ohne mich weiter!« Oder gibt es sie doch? Die Alternative zum Männerbauch. Mit »Low-Carb für Männer« nehmen die Autorinnen den Faden auf: denn das Erfolgsbuch »Ein Mann – (k)ein Bauch« erfährt hier eine deutliche Erweiterung. Gab das Buch bislang allen Betroffenen zu denken und regte zum Umdenken an, bietet die umfassende Überarbeitung vor allem eins: mehr Klarheit! Deutlicher als bisher werden die Fallen im Männeralltag zum Thema Ernährung aufgezeigt. Und Ernährungs- mängel werden anhand konkreter Einzelwerte nachvollziehbar dargestellt. Noch mehr Transparenz gibt es jetzt auch in Sachen Alltagstauglichkeit: mit einer Kohlenhydrattabelle zum Nachschlagen und einem alphabetischen Register im Serviceteil. So wird Low-Carb für Männer zum Praxisbuch. Fazit: Dieses Buch findet seine recht. Und Frauen finden das gut! Kurzum: So werden aus Leser. Männer finden sich in punkto Ernährung besser zu- Männern wieder Helden! Deutlich praktischer, deutlich übersichtlicher – und so noch besser: deutlich mehr als nur eine Neuauflage! Das Erfolgsrezept für Männer: gesund, schlank und glücklich. Hier findet sich Mann zurecht: jetzt mit umfassender Kohlenhydrattabelle für den Alltag. Ein Buch für alle Frauen, die Männerbäuche satt haben.

Die Themen Essen und Ernährung sind für den modernen Mann wichtiger denn je. Muss Man(n) mit 40 sein gutes »Bauchgefühl« verlieren? Der (Wohlstands-)Bauch muss nicht entstehen. Die Fallen, die zum Bauchwachstum führen, werden hier aufgedeckt. Ein Mann – kein Bauch, so lautet das Motto. Für diejenigen, die keine Zeit oder Lust haben, selbst einzukaufen und zu kochen, bietet der Restaurantführer wertvolle Tipps, um überflüssigen Kilos auch unterwegs den Kampf anzusagen. Alltagsnahe und leicht umsetzbare Tipps und Rezepte helfen, überflüssige Pfunde spürbar zu reduzieren. Ernährungsfallen im Alltag werden entlarvt – vom Frühstück bis zum Meeting, vom Snack bis zum Fußballabend. Identifizieren Sie Ihre persönlichen Fallen und reduzieren Sie Ihr Gewicht! Ein Blick auf die jeweilige Doppelseite genügt, um zu erfahren, wo und wie Kohlenhydrate mühelos eingespart werden können, denn Männer haben wenig Zeit für lange Ernährungslektüren. Die Küche wird zur Werkstatt, in der mit den richtigen Werkzeugen (Messer, Pfanne, Hobel) auch das Kochen Spaß macht – Sie müssen kein Spitzenkoch sein, um die Rezepte nachzukochen! Zusätzlich gibt es einen praktischen Restaurant-Guide im Pocket-Format.

Die Autorin erklärt auf unterhaltsame Weise, wie man den Konsum von schlechten Kohlehydraten einschränken bzw. durch gesündere ersetzen kann, die länger Energie liefern und damit ein anhaltendes Sättigungsgefühl bereiten. Für alle, die abnehmen oder fit bleiben wollen.

Der erste Low-Carb-Ratgeber seiner Art!Sehen, erkennen, handeln! In der Hektik des Alltags bleibt eine gesunde Ernährung oft auf der Strecke. Wir haben uns an zu viele Kohlenhydrate gewöhnt. Unsere Leistungsfähigkeit und Gesundheit leidet meist mit zunehmendem Körpergewicht.Wer für sich etwas ändern möchte, erhält in diesem Buch eine gezielte Hilfestellung. Bilder sagen mehr als Worte. Vom Frühstück zum Kantinenessen, von der Kaffeepause bis zum Fernsehsnack - anhand der abgebildeten Alltagssituationen fühlen Sie sich regelrecht ertappt. Das Buch veranschaulicht bildlich die gängigsten Ernährungsfallen. Sie werden sich in einzelnen Situationen wiederfinden und erkennen, dass es ganz einfach ist, Tag für Tag eine Kleinigkeit zu ändern.Hier steht Ihnen das Buch mit wertvollen Alltagstipps für die Umsetzung zur Seite und begleitet Sie auf Ihrem Weg zu einem kohlenhydratbewussten Leben im Sinne der LOGI-Methode.