Bernd Thurner Books

Sobald die ersten Frühlingsstrahlen rauskommen, kribbelt es Millionen Deutsche in den Beinen: Raus. Laufen. Christof Baur und Bernd Thurner verraten, was nötig ist, damit die einfachste aller Sportarten zum reinen Vergnügen wird. Sie geben Tipps zur perfekten Lauftechnik sowie zur richtigen Ausrüstung und Ernährung. Außerdem: wie man sich aufrafft, wenn die Couch lockt.

Joschka Fischer und Bill Clinton haben es vorgemacht: Marathon laufen kann jeder, es ist nur eine Frage des richtigen Trainings. Das erfolgreiche Trainer-Team Christof Baur und Bernd Thurner zeigt, wie es mit einem intelligenten Trainingskonzept und der richtigen Ernährung in zwölf Wochen klappt, und gibt Tipps zu Ausrüstung und Ernährung. Mithilfe der beigelegten CD-Rom können Sie das Training ganz auf Ihre individuellen Bedürfnisse zuschneiden: Die Pläne sind auf verschiedene Zielzeiten einstellbar und lassen unterschiedliche Trainingszeiten und -frequenzen zu.

Jede Frau wünscht sich einen wohlgeformten Körper, einen flachen Bauch, schlanke Beine und einen straffen Po. Dies alles lässt sich mit einem einfachen Gummiband bei minimalem Zeitaufwand in den eigenen vier Wänden erreichen! Dieses ganzheitliche Trainingsprogramm, das ein hochwertiges Fitnessband enthält, weist den Weg zur Traumfigur. Übungen für alle Muskelgruppen und Körperbereiche bilden ein ausgewogenes Ganzkörper-Workout, das problemlos zu Hause absolviert werden kann. Das Band macht das Workout abwechslungsreich und herausfordernd, die Belastung kann an das individuelle Leistungsvermögen angepasst werden. Ein durchdachtes Ernährungs- und Ausdauersportprogramm rundet das Buch ab.