In einer Welt der Selbstoptimierung zeigt Psychologe Christoph Augner, dass ständige Verbesserung oft zu Unzufriedenheit führt. Er plädiert für Ent-Optimierung und individuelle Prioritätensetzung, um Fremdbestimmung zu entkommen und ein erfülltes, unperfektes Leben zu führen.
Ärger und negative Gefühle in den Griff bekommen
• Wut hat es schon immer gegeben, sie macht jedoch krank und kann menschliche Beziehungen vergiften • Praktische Tipps, wie man mit der eigenen und der Wut anderer konstruktiv umgeht • Das Buch zeigt, wie man die negative Energie der Wut stoppt und die positiven Eigenschaften für eine bessere Lebensgestaltung nutzt Die negative Energie der Wut stoppen Wut ist fast nie eine Lösung – ihre negativen Seiten sind unübersehbar: Sie macht krank und kann menschliche Beziehungen vergiften. Dr. Christoph Augner zeigt in seinem Ratgeber, dass die Wut kein Feind sein muss. Seine praktischen Tipps helfen Ihnen dabei, mit negativen Gefühlen gut umzugehen und Ihre eigene Haltung zu verändern. Schon kleine Veränderungen reichen, um ärgerliche Situationen souverän zu meistern. Der perfekte Ratgeber für alle, die nach alltagstauglichen Gedanken, Impulsen und Techniken suchen, um die eigene Wut besser zu kontrollieren und gelassener zu bleiben. Aus dem Inhalt: Was ist Wut überhaupt? Warum werden wir wütend? Die negativen Folgen der Wut Der „Feuerdrache in uns“: So managen Sie Ihren Ärger Der „Feuerdrache um uns“: So gehen Sie mit der Wut der anderen um Der Wut nachhaltig Grenzen setzen Der „Werkzeugkoffer Wut“ – die Top 7
Wirksame Wege zu mehr Gelassenheit in einer lauten Welt.
• Ruhe nutzen – die besten Tipps für Gesundheit und Gelassenheit • Für alle, die durch Stille zu mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit finden wollen Mehr Stille – mehr Kraft. Die Benachrichtigungen auf dem Handy, die Hektik im Job, der Lärm der Straße, dazu die Playlist im Ohr: Lärm und innere Unruhe sind auf Dauer ungesund, machen uns unproduktiv und belasten unsere Beziehungen. Höchste Zeit, zur Ruhe zu kommen – denn Stille ist eine wahre Zauberkraft, die unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit verbessern kann. In diesem Ratgeber zeigt der Psychologe Dr. Christoph Augner, welche Vorteile die Stille hat und wie man sie nutzen kann, um gelassener zu werden, sich besser zu konzentrieren, körperlich und mental gesünder zu werden und die innere Balance wiederzufinden. Aus dem Inhalt: Warum wir Ruhe vermeiden Was wir verlieren Warum wir die Ruhe brauchen Die Ruhe kultivieren Impulse für mehr Gelassenheit Notfallset Ruhe