Schnelle und bürotaugliche Basen-Küche Gesund und basisch kochen – zu Hause und mit viel Zeit klappt das meist ganz gut. Aber sobald Sie Ihren Joballtag stemmen müssen und auch die Zeit nach Büroschluss knapp ist, gerät die Basenbalance schnell in Schieflage. Sehr schade, denn diese Art zu essen tut uns doch so gut, weckt ungeahnte Kräfte, hält Krankheiten fern und unsere Silhouette schlank. Natürlich, basisch, clean: - Meal prep für den Job: Ob schnell vorbereitet oder auf Vorrat gekocht – gesunde Küche geht ganz flott. - Sicher und schick transportiert: Die besten Rezepte für Schraubglas, Bento-Box oder Thermobehälter. - Mittagspause für die Balance: Wie Sie die gesunde Pflanzenkraft für sich nutzen und nachmittags nochmal so richtig durchstarten. Mit den besten Alternativen zu Kaffee und Süßigkeiten. Extra: Tipps für Meetings & Reisen
Wir alle sprechen uber Kalorien, die effektivsten Diaten und neusten Sportarten. Wir ernahren uns augenscheinlich gesund, haben die besten Arzte, die besten Medikamente qualen uns aber trotzdem mit Ubergewicht oder Problemzonen und fuhlen uns ausgelaugt und erschopft. Ausgelaugt? Satze wie Ich bin sauer" oder Ich fuhle mich ausgelaugt" stehen an der Tagesordnung und das damit zusammenhangende Saure-Basen Thema ist den meisten somit naher, als sie dachten. Aber wer spricht schon uber Sauren? Was sind uberhaupt Sauren? Wie entstehen Sauren in unserem Alltag? Den wenigsten ist bewusst, dass sowohl ihre Ernahrung als auch ihre Lebensweise Sauren produzieren, die Grund fur Haarausfall, Mudigkeit, Problemzonen und sogar den Stillstand auf ihrer Waage sein konnen. Neben ungesunden Lebensmitteln sehen wir uns zusehends mit Chemikalien in Kosmetika und einem hektischen Alltag mit viel Druck und Stress konfrontiert, so dass ein ungesunder Lebensstil und damit eine grosse Saureflut leicht uberhand nehmen. Bei einem basenreichen Lifestyle geht es um eine kontinuierliche Versorgung unseres Korpers mit ausreichend nahrstoffhaltigen Lebensmitteln und zusatzlichen Massnahmen, um anfallende Sauren in unserem Alltag zu reduzieren und auszuscheiden. Somit kann sowohl die Figur als auch das Hautbild verbessert werden. Besonders Einsteigern mochte dieses Buch eine Orientierungshilfe geben, Saureproduzenten in ihrem Alltag zu erkennen und gesunde Alternativen zu finden. Neben Informationen zur basischen Ernahrung folgen Einkauftipps, Beispiele von Mahlzeiten, Informationen zur basischen Korperpflege und die Beantwortung haufig gestellter Fragen beim Einstieg. Mit unserer Ernahrung haben wir ein grossartiges Werkzeug in der Hand, um damit bewusst Einfluss, sowohl auf unser Ausseres, als auch unser Inneres nehmen zu konnen. Reduziere Sauren! Werde basisch fit!"
