Florence Heimburger Books

Erfolgreiches Kardiotraining ist auch ohne stundenlanges Joggen möglich! Denn mit kurzen und knackigen Einheiten lassen sich alle Vorteile des kardiovaskulären Trainings nutzen: · Stärkung der Muskeln · Positive Beeinflussung des Herz-Kreislauf-Systems · Unterstützung des Immunsystems · Ankurbeln der Fettverbrennung · Steigerung der allgemeinen Fitness Florence Heimburger zeigt 40 abwechslungsreiche Übungsreihen, um in 15 Minuten richtig ins Schwitzen zu kommen. Ob Grundlagenausdauer, hochintensives Intervalltraining (HIIT), Workout of the day oder Outdoortraining – mit diesen Übungsreihen für Einsteiger und Fortgeschrittene wird Kardiotraining nie wieder langweilig!

Laufen ist zum Trendsport geworden – zu Recht, denn Laufeinheiten lassen sich perfekt auf den urbanen Lebensstil abstimmen. In diesem Heft erfahren wir, welche Ausrüstung es braucht, wie man kleine Wehwehchen behandelt und beweglicher wird, wie man seine Leistung steigert oder sich auf einen 5-km-Lauf, einen Marathon oder einen Trail vorbereitet. Mit den tollen Ernährungstipps lässt sich außerdem die Silhouette straffen, ohne an Vitalität einzubüßen!