Svea Golinske Book order (chronological)

Cortisol-Balance: Gesundheit und Wohlbefinden im Stress-Zeitalter Svea Golinske und Dr. med. Peter Heilmeyer beleuchten die zentrale Rolle des Stresshormons Cortisol bei verschiedenen Gesundheitsproblemen: Ein dauerhaft erhöhter Cortisolspiegel kann Symptome wie Müdigkeit, hartnäckiges Bauchfett, Gereiztheit, Erschöpfung, Schlafstörungen und Konzentrationsprobleme verursachen. Das Buch „Die Cortisol-Formel“ verdeutlicht, wie unser moderner Lebensstil das hormonelle Gleichgewicht stören kann, und bietet fundierte Lösungsansätze. Nutzen Sie natürliche Strategien zur Wiederherstellung des Cortisol-Gleichgewichts: - Gezielte Ernährung, adaptogene Pflanzen und Nahrungsergänzungsmittel - Verbesserung der Schlafhygiene und angepasste Bewegungsroutinen - Kälte- und Wärmetherapie - Achtsamkeitspraktiken und Optimierung der Lebensgewohnheiten „Die Cortisol-Formel“ bietet einen ganzheitlichen Ansatz, der wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Alltagsstrategien verbindet. Im „30-Tage-Cortisol-Reset“ können Sie die Empfehlungen direkt umsetzen und Ihr hormonelles Gleichgewicht wiederherstellen.

Check Diabetes ist der praktische Einkaufsführer für alle Diabetiker, die sich optimal ernähren möchten, um die Krankheit günstig zu beeinflussen oder sogar loszuwerden. In anschaulichen Tabellen liefert das Buch Angaben zur glykämischen Last, zum glykämischen Index sowie zu Kohlenhydraten, Fetten, Eiweißen und Ballaststoffen für über 200 Lebensmittel – pro 100 Gramm und pro Portion. Dabei liegt der Fokus auf den Lebensmitteln, die Blutzuckerschwankungen vermeiden und keine abrupten und hohen Insulinmengen zur Verstoffwechslung benötigen. Zu besonders stärke- und zuckerreichen Lebensmitteln werden leckere Alternativen vorgestellt. Außerdem werden die Top-50-Lebensmittel für eine gesunde Ernährung bei Diabetes genauer beschrieben.

Diabetes ist kein unabwendbares Schicksal! Typ-2-Diabetes ist vermeidbar, aufhaltbar und in vielen Fällen sogar heilbar. Typ-1-Diabetes ist zwar nicht reversibel, doch mit den richtigen Maßnahmen kann man ein Leben führen, das dem eines Nicht-Diabetikers ähnelt. Die Autorin präsentiert die neuesten Erkenntnisse führender Experten (Stand 2018) in leicht verständlicher Form. Durch Interviews mit 13 Fachleuten, darunter Ärzte und Professoren aus Deutschland, Europa und den USA, sowie ihre eigenen Erfahrungen als Typ-1-Diabetikerin, kommt sie zu dem Schluss, dass ein Paradigmenwechsel in der Diabetes-Therapie notwendig ist. Die Heilbarkeit von Typ-2-Diabetes und relevante Forschungsergebnisse werden in der aktuellen Therapie oft ignoriert, und die bestehenden Behandlungsstandards verschlimmern häufig die Erkrankung. Effektive Therapiemaßnahmen sind kein Geheimnis mehr! Das Buch vermittelt das Wissen, mit dem Sie Diabetes je nach Typ vermeiden, verbessern oder sogar heilen können.